
2018年06月27日
たけしの家庭医学を試した
鯖缶と玉ねぎのマリネ(奥園レシピ)

内臓脂肪を勝手に燃やしてくれるというBATという細胞
BATを活性化させる生活習慣や食材などが紹介されました
BATが増えて活性化されれば、運動や食事制限をしなくても
内臓脂肪が減らせる可能性があることがわかりました

鯖缶が良いのは知ってたので早速試した、
健康常備采 いいね

内臓脂肪を勝手に燃やしてくれるというBATという細胞
BATを活性化させる生活習慣や食材などが紹介されました

BATが増えて活性化されれば、運動や食事制限をしなくても
内臓脂肪が減らせる可能性があることがわかりました


鯖缶が良いのは知ってたので早速試した、
健康常備采 いいね


材料
唐辛子・・1本分 サバの水煮缶・・1缶 玉ねぎ・・1個
ミント・・5g 唐辛子・・1本分 しょうが・・1かけ
<三杯酢> しょうゆ、 みりん、 酢・・各大さじ1
唐辛子・・1本分 サバの水煮缶・・1缶 玉ねぎ・・1個
ミント・・5g 唐辛子・・1本分 しょうが・・1かけ
<三杯酢> しょうゆ、 みりん、 酢・・各大さじ1
作り方
①玉ねぎを薄切りにします。
②①を耐熱容器に入れます。
(洗い物がなくそのまま保存できます。)
③しょうゆ、みりん、酢を加えます。
(三杯酢がミントと合います。)
④しょうがをすり下ろして加え
唐辛子を輪切りにして加え軽く混ぜます。
⑤500~600Wの電子レンジで2分で加熱します。
⑥サバの水煮缶を汁ごと加えます。
⑦サバの身はあまり崩さずにほぐします。
⑧ミントをちぎって散らして完成です。
①玉ねぎを薄切りにします。
②①を耐熱容器に入れます。
(洗い物がなくそのまま保存できます。)
③しょうゆ、みりん、酢を加えます。
(三杯酢がミントと合います。)
④しょうがをすり下ろして加え
唐辛子を輪切りにして加え軽く混ぜます。
⑤500~600Wの電子レンジで2分で加熱します。
⑥サバの水煮缶を汁ごと加えます。
⑦サバの身はあまり崩さずにほぐします。
⑧ミントをちぎって散らして完成です。