2018年06月27日

たけしの家庭医学を試した

鯖缶と玉ねぎのマリネ(奥園レシピ)


内臓脂肪を勝手に燃やしてくれるというBATという細胞
BATを活性化させる生活習慣や食材などが紹介されましたニコニコ

BATが増えて活性化されれば、運動や食事制限をしなくても
内臓脂肪が減らせる可能性があることがわかりましたスマイルアップ

鯖缶が良いのは知ってたので早速試した、
健康常備采 いいねワーイ


材料
唐辛子・・1本分 サバの水煮缶・・1缶 玉ねぎ・・1個 
ミント・・5g 唐辛子・・1本分  しょうが・・1かけ
<三杯酢> しょうゆ、 みりん、 酢・・各大さじ1


作り方
①玉ねぎを薄切りにします。
②①を耐熱容器に入れます。
 (洗い物がなくそのまま保存できます。)
③しょうゆ、みりん、酢を加えます。
 (三杯酢がミントと合います。)
④しょうがをすり下ろして加え
唐辛子を輪切りにして加え軽く混ぜます。
⑤500~600Wの電子レンジで2分で加熱します。
⑥サバの水煮缶を汁ごと加えます。
⑦サバの身はあまり崩さずにほぐします。
⑧ミントをちぎって散らして完成です。








  


Posted by おれんじ at 09:25おいしいもの健康手造りテレビ家事遊び保存食