おれんじ・元気・ちゃれんじ日記　

車中泊旅の記録



京都に向う途中、久し振りに神戸に立ち寄り
お洒落な港町、メリケンパークを散策しました




何時もバスの車窓からよく見る景色も
降りたって身近に見ると一段と魅力的です



面白い壁面アートを発見



調度犬を連れて通りかかった素敵な女性に
許可を頂き、撮らせて頂きました

突然のお願いにもかかわらず
快くお引き受け下さり有り難うございました

こんな素敵な一期一会も旅の醍醐味です


ほうれん草の卵とじ



外ではどうしても野菜不足になりがち
帰るやいなや野菜の補給に掛かります

緑の野菜を切らすと何だか悲しい
毎日何かしら野菜を食べていたい私です



早速、今日はほうれん草の出番
魚すり身、卵で栄養プラス



　やはり野菜は美味しい、ごちそうさま　

バナナケーキ



ケーキを焼きながら気持ちは京都
紅葉情報が気になります

先日のこと、何時ものようにジムで
運動しているとお腹が空きすぎて生汗が出てきた

私は糖尿病では有りませんが
これ、俗に言う低血糖症状ですね

考えてみるとこの日のお昼は大根の煮物で
簡単に昼食を摂ってからジムで運動したのです

急遽、フロントにてカロリーメイトを求め
何とか落ち着き、運動を続けられました

たった1食くらいと手を抜いた食事
身体は正直なもの、今更ながら感心しました

野菜だけでも、肉ばかりでもいけません。
毎日バランス良く栄養を摂らないと駄目ですね

毎日の食生活はとても大事です
早速筋肉の素となる鶏肉を料理しています



はい、何時ものナッツパン粉焼き作ります



この位、がっつり食べなくては運動できません

太ネギと高野豆腐の煮物



最近太ネギに嵌まっています。
太いネギを輪切にして焼き、だしと調味料を入れる



其処に高野豆腐を入れ煮詰めたら出来上がり
久し振りの高野豆腐、美味しいです



野菜は寒くなると甘みが増しますね

　ごちそうさま　

今日のお昼ごはん



カマスの干物(酢橘がいい)と烏賊と大根煮物
古代米入りのピーナツごはんの献立

烏賊と大根の煮物

この年になっても未だ未だ食わず嫌いってか
苦手意識の食材があります

自称チャレンジャーなのにトホホな私です。
今日は思い切って烏賊を使いました（少し大袈裟）



何のことは無い、とても美味しい私好みの味！
危険の無い小さな冒険、これからも乗り越えていきたい

これを機会に肉から徐々に魚に移行できればいいかな？




　　ごちそうさま　

ルーヴの栗まんじゅう



今ならではの美味しいケーキ
友人からのプレゼント

美味しく戴きました




　ありがとう、ごちそうさま　

大根と厚揚げ煮物



大根が旬を迎え甘くて美味しくなってきました。
今日は厚揚げに魚の練り物、彩りに人参もプラスした

如何しても魚には手が出ない私は
せめて加工品のてんぷら＆竹輪を多用します



やはり野菜メインのおかずになりました。
私好み、美味しくいただきました


　ごちそうさま　

青空に惹かれて外に出る
なんでもない花と蜘蛛を庭で撮影してみた



ダイヤモンドリリーが綺麗に咲きました



大きな蜘蛛が網を張って獲物を待構えています



山茶花も美しく咲き始めました

今年の紅葉は如何なんだろう？
そろそろ紅葉狩り、出掛けたいなぁ～

ニラだけお焼き



ニラが大量にある時にお勧めレシピです



ニラを1束を1㎝長さに切ります。

だし醤油大さじ1、生姜小さじ1，酒大1、塩コショウ少々
片栗粉大さじ3、薄力粉大さじ1、水大さじ1

練り混ぜてフライパンに胡麻油熱し
両面焼き一味唐辛子をふりかけ、出来上がりです

ビジュアル的には今一ですが・・・

ニラだけなのに何でこんなに美味しいの？
表面パリパリ、中はもっちもちです

一味唐辛子でピリッと大人味のお焼き
ペロッと食べられちゃいますよ


　気に入りました、近いうちに又作ろ　

シカランチ



写真クラブの文化祭打ち上げランチ



お魚メイン、デザート付きのきちんとランチ
ソーシャルデスタンス、皆で美味しく戴きました


　ごちそうさま　

生ガトーショコラ



テレビコマーシャルで盛んに流れてるこのケーキ
無関心な私の頭にも何気に入っている

これがマジ洗脳って言う事か、、怖～い



ドコモから頂いたdポイントが有ります。
どうやら有効期限もあるので早めに使いたい

ところが使えるお店が限られている
コンビニのローソンで使えることが解りました

お買い物は主にスーパーでする私
行き慣れないコンビニは少々気後れがします

折角のポイント、無駄にはしたくないしで
買ってみたけどリピはないでしょう


ネバネバサラダ



これはセブンイレブンで買った物です。
dポイントは使えませんでした

このサラダは美味しかったです

スーパーとは又違った商品があり
それはそれで楽しいコンビニ探訪となりました

ネギと厚揚げと豚肉炒め

　

どうしても好きな野菜メインのおかずになります。
魚の練り物プラスで栄養アップしました

ネギの甘みがとても美味しく、満足でした




　今日もごちです　

小松菜と鯖缶、練り物炒め



今日は小松菜が安かったのでゲット
健康に良い鯖缶と炒め合わせました

魚練り物をプラスしポン酢醤油で味付け
美味しく戴きました

以前は鯖缶など食わず嫌いでしたが
身体に良いと知って極力使う様にしています

今宵は一人鍋



今朝はコロナワクチン2回目接種、お家でお籠もり
急に寒くなってきたのでお家にある物で一人鍋

今のところは腕が少し痛いだけで熱は無しです。
娘は20時間後、39度の熱が出たそうなので油断は出来ない

木綿トーフ、白菜、豚肉で簡単鍋ですが
何が美味しいかって、手作り酢橘ポン酢が超美味し

　ごちそうさま、温もりました　

怪しいショートメール


こんなショートメールがアイフォンに届きました。
心当たりないので削除しました

時々変なメールが入ります

私のお気に入りアイフンンSE
最近バッテリーの減りが尋常でない

朝、100％充電していても夕方には20％を切り
いつ0％になるか、とても不安な毎日です

買ってから3年あまり、一度も変えてません。
バッテリーの換え時かもしれません

ネット検索してみると我が家から近いところ
ゆめタウン1階にスマートクール高松店がありました



iPhone修理専門店と、ありました。

自分で交換する事も頭の片隅にありましたが
大切なSEの事、万一を考え専門に依頼

今現在の容量は100％、生き返った様です。
SEファンとしては、これから又3年余り大切に使いたい

整形外科のお世話になり随分楽になりました。
10日ほど､スポーツジムも休んだ

良くなると、そろそろ卓球もしたいし
残っている庭木の剪定も気になりだした



幸い、やっとヤブ蚊も居なくなったし
お天気も良いのでついに又剪定鋏を手にした

取り敢えず30分くらいに時間を制限
サザンカの徒長枝残りと金木犀をざっと剪定



ざっとですがそれなりに整いました。
後は剪定枝の片付けがありますが日を改めて後日

卓球も軽めに無理ないところから始めます

モヤシの卵とじ



彩りに千切りピーマンを入れました

私の大好きな野菜料理です

香川町大野浅野油山登山口近くの畑
今コスモスが満開、美しく咲いています



友人と共にお花見、調度地主の植原さんがいらっしゃって
綺麗な花を摘んで美しい花束を作って頂きました



のんびり散策里山風景を楽しみました



花に癒やされた一時を過ごす出来出来ました



道中で赤色が、、、どうやら獅子舞
久し振りの秋祭り風景にも出会いました、ラッキー



お天気が良いので坂出港にも行って見ましたよ

パソコン近辺にコードが沢山あります。
どれが何の物なのか、解らなくなってきました

食パンの留め具を使って整理
これは大きすぎず重すぎずとても良い方法です

野菜焼き



リンゴとバナナを切らしてまして
何時ものスムージーが作れません

太い人参とズッキーニをオリーブオイルで焼き
粒コショウ、粉チーズをかけたら出来上がり

それにつけても人参もズッキーニも超特大
ナッツとの組み合せで美味しく戴きました

「スマホをソフトバンクからＹモバイルにかえたよ～！」
「5ＧＢ、かけ放題で￥2300、安くなった」と、友人からＬＩＮＥ

確かに高くは無いと思います

でもでも、私は今アイフォンでＬＩＮＥモバイルを利用中です



基本契約ＬＩＮＥフリー　1ＧＢ　￥1320（税込み）
データーは翌月のみ繰り越しできます

勿論かけ放題ではありませんが
ＬＩＮＥはかけ放題、使い放題で無料です



最近の請求金額11月分￥150　10月分￥44　　9月分￥109　

信じられない格安料金

データ2倍、500ＭＢ以下なら基本料￥0キャンペーンのお陰
期間は今のところ、来年の3月までだそうです

最初契約の時に1ＧＢでは不安でしたが
今までが1ＧＢ以下で大丈夫だったので決断

使ってみれば一番多く使うＬＩＮＥがフリーなので
何時も500ＭＢ以下で間に合っています

お家ではパソコンがメインなのでアイフォンは
ＬＩＮＥ専用みたいな使い方ですね

残念ながら今はもうラインモバイルはソフトバンクに吸収合併
格安ＬＩＮＥＭＯ、ＬＩＮＥギガフリー￥980誕生

但しこれはオンラインのみ契約です

私にしては珍しく出来合い、ノドグロのフライを買った
豚肉、茄子とズッキーニ、人参炒めの献立



お野菜がたっぷりのお昼ごはん
満足、満足でごちそうさま

ニラと豚肉の炒め物



今日はニラが安かったので豚肉と炒めました。
人参を加えると彩りが良くなりました

大量のニラも炒めると驚くほど少なくなる
今日も美味しく戴きました

整形外科



庭木の剪定も中途半端なまま、ジムも休むが
一向に右腕の状態は良くならない

とうとう整形外科のお世話になりました。
診察の結果、肩周囲炎です

頑張りすぎる！我慢強い！
私の悪いところです

お決まりのレントゲン、注射、マッサージ
飲み薬もたくさんくれました

暫く素直に飲んでリハビリを
頑張って治していこうと思います

幸いコロナウイルスも随分と落ち着き
我々みんなの日々の生活の賜と思っています

でも油断は禁物、二度と蔓延することの無いよう
今まで以上に気を引き締めて行かねば、、、

手作りマスクが大分くたびれて来たので
新たに又、ハンカチで作りました


　楽しい家事遊び