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2019年11月05日

今日のお昼ご飯

空芯菜の卵とじ



私的には滅多に食べない珍しい野菜
新鮮な空心菜を友人から頂きましたニコニコ



空芯菜の栄養価①βカロテン②ビタミンB１・B２③ビタミンE
④鉄分⑤葉酸⑥食物繊維⑦カリウムなどが豊富



炒めて卵とじのレシピもアドバイスをもらい
早速、お昼ご飯に作り大変美味しく頂きましたメロメロ

ハート　ありがとう　ハート






  
タグ ：空芯菜の卵とじ


Posted by おれんじ at 14:37 │家庭菜園│おいしいもの│健康│手造り│友人│家事遊び│頂き物
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