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2011年07月16日

ベリーダンス～♪

ベリーダンス～♪ベリーシェイプ

スポーツジムのプログラムの一つ

40分間　200カロリーの消費エネルギーパーンチ

見てやろう、やってやろうの　おれんじ　ワーイ

これも時間待ちに同世代に誘われるままに、初体験

腰に巻く布・・・ヒップスカーフって言うらしい　ニコニコ

シフォン地にコインがじゃらじゃら、オドロキ

ちゃんとリースの用意あり、そりゃ私も、ちゃんと巻いたわよ～～！　これでもう気分は中東　ワーイ

レッスン受けてる人の年齢層、30代から同世代まで、チャレンジャーは私だけではなかった。

覗いて良かったぁ～～！　人生　楽しんでおられますねぇ。ピカピカ　アップ

同世代の方々の勇気と元気に刺激されつつ、40分を終わりました。汗

見てるだけでも元気がもらえますよ～～！その模様は　ナイショ

下　見て御想像にお任せします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ベリーダンスのスーパースター）



健康とベリーダンスベリーダンスのもたらす恩恵は精神にも健康にも存在する。ダンスは心肺能力によい働きをもたらし、身体の柔軟性と強靱さを増強させ、胴体や「コア・マッスル（体幹）」を引き締めるが、脚の筋力形成にもよい影響をもたらす。ベリーダンスは全ての年齢・体型に適したダンスであり、参加する人に応じて肉体的な負荷を選択出来る。スポーツクラブ等のスタジオプログラムにも取り入れられている。
ベリーダンスと痩身循環器系統の完全なトレーニング効果と腹筋の強化をもたらす事が知られて以来、痩せたい男女の間でベリーダンスは急速に広まっている。60分間みっちりと練習をこなすことで、330キロカロリー分のエネルギーが消費されるだろう。ベリーダンスとは太鼓腹をへこませしっかりした身体を造る上でもっとも近道とされる方法のひとつである…と言われている。






タグ ：スポーツジムヒップスカーフ中東のダンス元気な同世代刺激

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Posted by おれんじ at 12:38 │スポーツ
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この記事へのコメント
今度はベリーダンスに挑戦？
衣装もさながら・踊りも中々
セクシーですね～～～
何事も参加することに意味ありですね～～～
Posted by えがお at 2011年07月16日 21:46
覗いただけ？
これ続ける？

この暑いのに・・・感心しきりでっす！
体にはくれぐれも気をつけてょ！
Posted by aba-n-c　　　（蘭花・柊） at 2011年07月16日 22:07
ヒップスカーフの　レンタル♪
やっぱり、なんでも　格好からいかないとね(^_-)-☆
楽しそう～
Posted by ｍ✿ｃｍ✿ｃ at 2011年07月16日 22:21
ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ~40分もﾟ∀ﾟ）･∵.

でもｽﾛｰなダンスほど内面に聞くそうですね。
衣装を身につけたら気分は中東になりますよね（笑）

みんなですると40分もあっという間ですもんね（*^_^*）
ますますﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟですね(^^)v
Posted by しゅうみ♪しゅうみ♪ at 2011年07月16日 23:06
えがおさん
そうよね～覗いてみなけりゃヒップスカーフなんて事も
わかったし・・・そんな小さなことでも収穫ありです。
折角身近で参加する機会・・生かしました。(^_-)-☆
Posted by おれんじおれんじ at 2011年07月16日 23:10
aba-n-cさん
見るだけよ～～！　の、おれんじです。
こんなに体を自由に操れるわけがないでしょう！
バラバラに分解しちゃいます。
家で居ても暑いので、どうせ汗掻くなら運動で・・・^m^
Posted by おれんじおれんじ at 2011年07月16日 23:13
ｍ✿ｃさん
そうそう、スカーフ１枚で、気分が違う・・・
こんな世界もあるんだと身近に感じられたのが、良かった＾＾
Posted by おれんじおれんじ at 2011年07月16日 23:15
しゅうみ♪さん
見たいに、若けりゃ続けたいけど、、、、無理です(^_^;)
でも、プロのダンサーの鍛錬した身体、動きは、
観るに値するでしょう。訓練でここまで、作れるのです(^^♪
Posted by おれんじおれんじ at 2011年07月16日 23:19
音楽に合わせて楽しんで・・・、これでダイエットに繋がれば
嬉しさこの上ないですね～、おれんじさん、見るだけですか？
おれんじさんの踊る姿、想像してます、格好良さそうよ～、
私がしたら、体中筋肉痛になりそう・・・
プロダンサーのしなやかに踊る姿、見惚れますね～。
Posted by しろうさぎ at 2011年07月17日 08:37
いろいろあって、楽しいそうですね(^_-)-☆

これ、できたらすごいなぁ～～
Posted by tsubakitsubaki at 2011年07月17日 09:58
ベリーダンス？
日本人には苦手な動きのようですね。
体にはよさそうですが
ちょっと恥ずかし　(^^ゞ

なんのてらいもなくこれだけできたら
自分の殻を一つ破れるんでしょうけど。。。
Posted by k子 at 2011年07月17日 15:36
悩ましく見えるのは私だけ？？

これマスターすればプロポーションと

健康手に入るよねぇ・・・

私には出来そうにないけど・・・。
Posted by 里のマダム at 2011年07月17日 15:36
しろうさぎさん
はい、覗いただけです。これも無理、腰だけ、胸だけ、背中だけなんて動かせませんよ～！　
もっぱら、目から刺激を貰ってます。ヽ(^o^)丿
Posted by おれんじおれんじ at 2011年07月17日 17:10
tsubakiさん
お陰さまで、楽しく暇つぶし～見聞を広めています。^m^
Posted by おれんじおれんじ at 2011年07月17日 17:12
k子さん
おっしゃるとおりですぅ。
私も自分の殻を破れたら～と思いながら、このまま破れず
一生を終わりそうです。^_^;
Posted by おれんじおれんじ at 2011年07月17日 17:15
里のマダムさん
悩ましいけど、厭らしくは見えないよね～！
芸術ですよね～鍛えた体は！！(*^^)v
Posted by おれんじおれんじ at 2011年07月17日 17:17
ジムでベリーダンスのレッスンに出てました（過去形）

イントラさんが産休で辞めてしまって

全然、やってないです（；´д｀ ）

パンツやヒップスカートも持ってるので

復活したいなあ

写真はどこのジムですか？
Posted by みゆりん at 2011年07月17日 18:04
みゆりんさん
ウワァ！　凄～い！　やってたんですか？
是非　再会なさってください。

＞ジムは、ジョイフィットですよ！
http://www.y-grp.com/73.html
　
ベリーシェイプは、木、金とあるようです。
Posted by おれんじおれんじ at 2011年07月17日 18:38
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