2011年02月20日
簡単蒸し鍋
最近 タジンナベ ってものがブームの様～
ってか、もう過ぎ去った、、、？
友人にヘルシーで、美味しいよっ！勧められた、、、が
どうもあのお鍋の蓋が気になる、、、
収納にめちゃくちゃ 場所取るやろぉ～？
そこで、家にある物で考えました。
ジャ～ン！！ キャセロール
超簡単 ヘルシーたじんなべ
耐熱の容気で、代用
白菜、キャベツ、モヤシ、
きのこ、ネギ、ミズナ、
かぼちゃ、等々
お鍋の材料 何でも、、、可
豚肉は,必須やね！
白菜はそぎ切り、かぼちゃも、薄め
一杯の野菜を入れたら、最後に豚肉を被せるように乗せて、
蓋をして、、、電子レンジにお任せ！！
7～10分 煮えたら、出来上がり！ 山盛りの野菜がこんなに少なくなります。
お好みのポン酢を掛けて、召し上がれ～～！
私は、外食が続いてカロリーオーバーだな～と、
思った時に 夕食にこれを作り、ご飯無しでいただきます。
野菜がたっぷりで、繊維も豊富 ダイエット効果有ります。
しっかり噛むので、お腹一杯に、満足感もありますよ～～！
ってか、もう過ぎ去った、、、？
友人にヘルシーで、美味しいよっ！勧められた、、、が
どうもあのお鍋の蓋が気になる、、、
収納にめちゃくちゃ 場所取るやろぉ～？
そこで、家にある物で考えました。
ジャ～ン！！ キャセロール
超簡単 ヘルシーたじんなべ
耐熱の容気で、代用
白菜、キャベツ、モヤシ、
きのこ、ネギ、ミズナ、
かぼちゃ、等々
お鍋の材料 何でも、、、可
豚肉は,必須やね！
白菜はそぎ切り、かぼちゃも、薄め
一杯の野菜を入れたら、最後に豚肉を被せるように乗せて、
蓋をして、、、電子レンジにお任せ！！
7～10分 煮えたら、出来上がり！ 山盛りの野菜がこんなに少なくなります。
お好みのポン酢を掛けて、召し上がれ～～！
私は、外食が続いてカロリーオーバーだな～と、
思った時に 夕食にこれを作り、ご飯無しでいただきます。
野菜がたっぷりで、繊維も豊富 ダイエット効果有ります。
しっかり噛むので、お腹一杯に、満足感もありますよ～～！
Posted by おれんじ at 12:05
│おいしいもの
この記事へのコメント
ｷｬｾﾛｰﾙで十分代用できるね。
収納も簡単ですね。
最近は余り使ってないけどね。(^_^;)
野菜のおすすめはかぼちゃが1番です。
ほくほくしておいしかった。
それと欲張って余り野菜などをいれないほうがいいかな。
収納も簡単ですね。
最近は余り使ってないけどね。(^_^;)
野菜のおすすめはかぼちゃが1番です。
ほくほくしておいしかった。
それと欲張って余り野菜などをいれないほうがいいかな。
Posted by ﾊﾞｲｵﾚｯﾄ at 2011年02月20日 14:38
ホィ・ホィ・・・！
これからスーパーへ行く所でした。
良い事聞いた・今日の夕飯に（でもご飯も頂きますっ！）
これからスーパーへ行く所でした。
良い事聞いた・今日の夕飯に（でもご飯も頂きますっ！）
Posted by aba-n-c at 2011年02月20日 15:13
我が家にも、放りこんだままになってる、
さっそく使ってみます、～
私も、たじんなべ、買おかな～と
思いながら～～～まだ～
さっそく使ってみます、～
私も、たじんなべ、買おかな～と
思いながら～～～まだ～
Posted by えがお at 2011年02月20日 16:27
私もこれから晩御飯・・・
それっ
いただき～(*^。^*)
さてと・・・（ｍ）
それっ
いただき～(*^。^*)
さてと・・・（ｍ）
Posted by ｍ✿ｃ
at 2011年02月20日 17:38
at 2011年02月20日 17:38バイオレットさん
簡単でおいしくお野菜がたっぷり食べられて
まっこと、重宝しとります。ありがとうね！＾。＾
簡単でおいしくお野菜がたっぷり食べられて
まっこと、重宝しとります。ありがとうね！＾。＾
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 17:58
aba-n-cさん
あなたは、スマートだから、ご飯も一杯食べてね！
abaさんりゅうにアレンジしてね！！＾＾
あなたは、スマートだから、ご飯も一杯食べてね！
abaさんりゅうにアレンジしてね！！＾＾
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 18:02
えがおさん、、、タジンなべ 買わなくて良かったねぇ！
キャセロールあるなら、これで十分 代用できたわよ！
是非試してみて、、、新鮮な自家野菜で！＾＾
キャセロールあるなら、これで十分 代用できたわよ！
是非試してみて、、、新鮮な自家野菜で！＾＾
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 18:05
ｍ✿ｃ（ｍ）さん
息子さんには、お肉多めに用意してね！
お野菜もたっぷり食べれますよ！！
息子さんには、お肉多めに用意してね！
お野菜もたっぷり食べれますよ！！
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 18:09
おれんじさん・作りましたょ！
７時に食べ終わりました。
パイレックスで１０分やってみて（外から見た感じ未だかと思い）プラス１０分やりました。（やりすぎかも？）
入れた物（カボチャ・シメジ・トマト・水菜・骨付きとり・レタス半分）ご飯・鰤の照り焼き・昨日の残り物で・ご馳走さまでした。！
７時に食べ終わりました。
パイレックスで１０分やってみて（外から見た感じ未だかと思い）プラス１０分やりました。（やりすぎかも？）
入れた物（カボチャ・シメジ・トマト・水菜・骨付きとり・レタス半分）ご飯・鰤の照り焼き・昨日の残り物で・ご馳走さまでした。！
Posted by aba-n-c at 2011年02月20日 21:01
ハヤッ、有言実行のabaさん
20分は、やり過ぎじゃあ～りませんこと？^m^
20分は、やり過ぎじゃあ～りませんこと？^m^
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 21:45
ヘルシー簡単調理
主婦の味方！！
あんまり電子レンジ調理やったことないので
今度 やってみようかなと思いました。。
主婦の味方！！
あんまり電子レンジ調理やったことないので
今度 やってみようかなと思いました。。
Posted by k子 at 2011年02月20日 22:58
料理ネタは・・・少し気が引けるわたくし
みなさんのお料理をみると
料理にズボラなワタシは
胸がうづくのです。
みなさんのお料理をみると
料理にズボラなワタシは
胸がうづくのです。
Posted by かを～る at 2011年02月20日 23:00
at 2011年02月20日 23:00k子さん
とてもヘルシーなので、子どもさんにはどうかな？
でも、温野菜のつもりで、お試しくださいね～！^_^
とてもヘルシーなので、子どもさんにはどうかな？
でも、温野菜のつもりで、お試しくださいね～！^_^
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 23:23
かを～るさん
これは、料理の内に入るかな～～？
とても簡単、レンジがやります。(^_^;)
これは、料理の内に入るかな～～？
とても簡単、レンジがやります。(^_^;)
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 23:26
禁菓子宣言した私に
ぴったりじゃないですか～(^O^)／
ぴったりじゃないですか～(^O^)／
Posted by ｍ✿ｃ at 2011年02月21日 21:47
at 2011年02月21日 21:47ヘルシーだったでしょう！
豚肉も入ってるので、ある程度は、満足出来るしね～！
でも、続けると、駄目 飽きますよ～(^_^;)
豚肉も入ってるので、ある程度は、満足出来るしね～！
でも、続けると、駄目 飽きますよ～(^_^;)
Posted by おれんじ at 2011年02月21日 22:17
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