2011年02月20日

簡単蒸し鍋

最近 タジンナベ ってものがブームの様~

ってか、もう過ぎ去った、、、? ナイショ

友人にヘルシーで、美味しいよっ!勧められた、、、が

どうもあのお鍋の蓋が気になる、、、ガーン

収納にめちゃくちゃ 場所取るやろぉ~?

そこで、家にある物で考えました。ニコニコ

ジャ~ン!! キャセロール
簡単蒸し鍋

超簡単 ヘルシーたじんなべ

耐熱の容気で、代用簡単蒸し鍋

白菜、キャベツ、モヤシ、

きのこ、ネギ、ミズナ、


かぼちゃ、等々

お鍋の材料 何でも、、、可

豚肉は,必須やね!

白菜はそぎ切り、かぼちゃも、薄め

一杯の野菜を入れたら、最後に豚肉を被せるように乗せて、

蓋をして、、、電子レンジにお任せ!!ワーイ

7~10分 煮えたら、出来上がり! 山盛りの野菜がこんなに少なくなります。

お好みのポン酢を掛けて、召し上がれ~~!


私は、外食が続いてカロリーオーバーだな~と、

思った時に 夕食にこれを作り、ご飯無しでいただきます。

野菜がたっぷりで、繊維も豊富 ダイエット効果有ります。ワーイ

しっかり噛むので、お腹一杯に、満足感もありますよ~~!




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この記事へのコメント
キャセロールで十分代用できるね。
収納も簡単ですね。
最近は余り使ってないけどね。(^_^;)
野菜のおすすめはかぼちゃが1番です。
ほくほくしておいしかった。
それと欲張って余り野菜などをいれないほうがいいかな。

  
Posted by バイオレット at 2011年02月20日 14:38
ホィ・ホィ・・・!
これからスーパーへ行く所でした。
良い事聞いた・今日の夕飯に(でもご飯も頂きますっ!)
Posted by aba-n-c at 2011年02月20日 15:13
 我が家にも、放りこんだままになってる、
 さっそく使ってみます、~
 私も、たじんなべ、買おかな~と
 思いながら~~~まだ~
 
Posted by えがお at 2011年02月20日 16:27
私もこれから晩御飯・・・
それっ

いただき~(*^。^*)
           さてと・・・(m)
Posted by m✿cm✿c at 2011年02月20日 17:38
バイオレットさん
簡単でおいしくお野菜がたっぷり食べられて
まっこと、重宝しとります。ありがとうね!^。^
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 17:58
aba-n-cさん
あなたは、スマートだから、ご飯も一杯食べてね!
abaさんりゅうにアレンジしてね!!^^
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 18:02
えがおさん、、、タジンなべ 買わなくて良かったねぇ!
キャセロールあるなら、これで十分 代用できたわよ!
是非試してみて、、、新鮮な自家野菜で!^^
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 18:05
m✿c(m)さん
息子さんには、お肉多めに用意してね!
お野菜もたっぷり食べれますよ!!
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 18:09
おれんじさん・作りましたょ!
7時に食べ終わりました。
パイレックスで10分やってみて(外から見た感じ未だかと思い)プラス10分やりました。(やりすぎかも?)
入れた物(カボチャ・シメジ・トマト・水菜・骨付きとり・レタス半分)ご飯・鰤の照り焼き・昨日の残り物で・ご馳走さまでした。!
Posted by aba-n-c at 2011年02月20日 21:01
ハヤッ、有言実行のabaさん
20分は、やり過ぎじゃあ~りませんこと?^m^
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 21:45
ヘルシー簡単調理
主婦の味方!!

あんまり電子レンジ調理やったことないので
今度 やってみようかなと思いました。。
Posted by k子 at 2011年02月20日 22:58
料理ネタは・・・少し気が引けるわたくし
みなさんのお料理をみると
料理にズボラなワタシは
胸がうづくのです。
Posted by かを~るかを~る at 2011年02月20日 23:00
k子さん
とてもヘルシーなので、子どもさんにはどうかな?
でも、温野菜のつもりで、お試しくださいね~!^_^
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 23:23
かを~るさん
これは、料理の内に入るかな~~?
とても簡単、レンジがやります。(^_^;)
Posted by おれんじ at 2011年02月20日 23:26
禁菓子宣言した私に
ぴったりじゃないですか~(^O^)/
Posted by m✿cm✿c at 2011年02月21日 21:47
ヘルシーだったでしょう!
豚肉も入ってるので、ある程度は、満足出来るしね~!
でも、続けると、駄目 飽きますよ~(^_^;)
Posted by おれんじ at 2011年02月21日 22:17