おれんじ・元気・ちゃれんじ日記　

今日の蛋白質摂取はお豆腐とシャウエッセン
加工肉は健康に良くないと言うけどたまには良いでしょう

週一くらい、この量なら許せる範囲と思ってます。
だって之れ、美味しいんですもの

手を抜くことなく毎日手作りの野菜中心の副菜を
極力多く摂ることでカバーしていきす

この歳まで生きてきてやっと食習慣の大切さ
身をもって感じられるようになりました

人生１００年と言われる時代
今からでも決して遅いとは思いません

残りの人生、少しでも健やかに過ごせたらと思います


　何より健康が一番