おれんじ・元気・ちゃれんじ日記　

甘酒&コーヒー

どちらもとても健康に良い食品との事
私は因みに甘酒派ですが、、、、？

なにしろカフェインに敏感な私はここんところ
ほとんどコーヒーを飲んでいません

朝は飲んでも大丈夫ですが昼から午後は
飲むと夜絶対に眠れないのです

コーヒーは血管拡張効果が高く１日３杯飲むと
心臓にも血管にも優れた健康効果ある事、知りました

買い置きのコーヒーもあるのでせめて朝の１杯からでも
又飲むようにと食生活を見直しました

マイ朝食の定番



１０枚切りの食パンに手作りジャムか野菜ペーストをたっぷり
ゆで卵、とろけるチーズのせたピザ風トーストです

因みに今日塗ったのはさつま芋、なると金時と
金柑ジャムの手作りペーストです

今まで、このパンと味噌スープでしたが
今日からブラックのコーヒーに置き換えました

コーヒーはちなみに食後より食前に
飲む方が健康効果高いそうです

甘酒は夜寝る前に飲むのがベストだそうです。
今まで朝飲んでいましたが今日から夜に変更します