おれんじ・元気・ちゃれんじ日記　

　　　　
　　　　私流生活の知恵

　　　　ミネラル分豊富な黒米に

　　　　水溶性植物繊維摂りたいので

　　　　出し昆布を入れて炊飯　








　　　　昆布は捨てずに千切り

　　　　出来上がりに刻んで混ぜ込む

　　　　全て貪欲に食べ尽します　



　　　
　　　シラスと紫蘇がてんこ盛り

　　　おいひいです　　

　　　これは毎日でも飽きずにいける

　　　大好きです

　　　今日も健康、ご馳走様